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      1. 萬千心理.正念之道:每天解脫一點點

        《萬千心理.正念之道:每天解脫一點點》


        作者:
        [美]西格爾(Siegel, R.D.)
        出版日期:
        2020-06-01
        字數:
        292000
        開本:
        16
        頁數:
        416
        分類:
        大眾心理
        ISBN:
        978-7-5019-7915-8
        定價:
        ¥50.00
        官網優惠價格:
        40

        購書客服電話:
        010-85119789 / 010-65241695

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        內容簡介

        正念提供了一條道路,通向健康的道路;正念也提供了一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
        深受信賴的心理治療師和正念專家Siegel博士,在這本激動人心的著作中,向人們指出了如何獲得這些收益。你每天只需花上20分鐘來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,……

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        圖書目錄

        第一部分 正念何以重要
        第一章 生活艱難,人皆如此
        第二章 正念——解決之道
        第三章 學習正念修行
        第四章 培養正念的生活

        第二部分 應對身心紊亂和人際關系的日常練習
        第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
        ……

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